13 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 52,44g | Prot: 109,23g | Karb: 87,09g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Авокадо Авокадо, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Ржаной Хлеб, Di&Di Хлебцы Амарантовые. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Чиа-пудинг. Akşam Yemeği: Chikalab Драже «Миндаль в Шоколаде», Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Кофе (Растворимое), Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Желтый Сладкий Перец, Дайкон, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Сваренное Вкрутую Яйцо, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
macleodtanja Kilo Geçmişi
|