13 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 92,21g | Prot: 62,19g | Karb: 246,60g.
Kahvaltı: Sweet Cinnamon Bun, Sponge Cake, Martabak Telur, Martabak Manis. Öğle Yemeği: Kartika Sari Pisang Bolen, Wingko Babat, Kue Lumpur, Sate Ayam, Lontong, Es Kelapa Muda, Sosis Solo, Bakso Daging Sapi. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 22 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Squat - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|