13 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 113,81g | Prot: 71,73g | Karb: 237,55g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Milchkaffee mit Zucker, WEFA Butter-Stuten. Öğle Yemeği: Aldi Gourmet Salami, REWE Bäcker Brötchen , Milchkaffee mit Zucker, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, WEFA Butter-Stuten. Akşam Yemeği: Ferrero Hanuta Mini, Zucker, Espresso, Hamburger. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Ritter Sport Macadamia. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|