|
вау, уже даже двойка показалась, это для меня что-то с чем-то))
вчера весь день хотела придумать себе меню выхода, но поняла, что в целом на поддержание веса я смогу питаться и без строгого подсчета калорий 😌
так что оформила себе заказ сахзама, низкокалорийного джема и прочих прелестей и, быть может, уже на следующей неделе я начну свои эксперименты с едой 😎
результат ещё не дотянул до желанных цифр, но все таки сушусь я очень сурово, хочется, чтобы организму тоже было хорошо, так что может сделаю калорийность хотя бы 1000-1200)
и постоянно напоминаю себе, что мышцы кушают больше, чем жирок, чтобы прилежнее тренить 👀
но слишком я себя жалею, после вчера все равно проснулась без боли в мышцах, значит, все таки не выложилась на трене))
окончательное решение оставлю себе на завтра, пожалуй 😉
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|