13 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2383 kcal
|
Yağ: 59,84g | Prot: 146,00g | Karb: 299,14g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, LAWA Semmelknödel. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Blutwurst, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ostsee Fisch Bücklingsfilet, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane. Aperatifler/Diğer: Aldi Fruchtwein, Harzer Harzer Käse, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|