13 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 107,22g | Prot: 179,02g | Karb: 222,41g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Café Espresso, Conad Speck Stick, Conad Prosciutto Cotto Alta Qualità Nazionale , Coop Albume d'uovo, Philadelphia Philadelphia Light. Öğle Yemeği: Biotech USA Iso Whey Zero. Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 Cm), Certossa Pane, Gran Casale Speck, Le Freschette Prosciutto Crudo, Salami, Bresaola, Queso Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Conad Prosciutto Cotto Alta Qualità Nazionale, Aceitunas, Conad Arachidi Tostate e Salate, La Dolce Pan di Spagna. devamı için...
|
|
3929 kcal
|
Egzersiz:
gym - 1 saat ve 15 dakika, cardio - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|