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Bom dia. Puto da vida!! Mas feliz também por ter mantido...feriado ontem, não fui pra academia, fui passear em outra cidade, tive que ir cedo por causa do transito, me controlei bem...ate comprar 600g de amendoim japonês e comer o dia todo, praticamente foi só ele na parte da tarde, não comi tudo sozinho, mas boa parte e bebi pouca água, pode ser retenção, mas tá bom, semana que vem eu chego nos 90!!!
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90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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619 kcal
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Yağ: 8,99g | Prot: 40,37g | Karb: 96,81g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Banana, Galo Cream Cracker. Öğle Yemeği: Banana, Casa do Queijo Presunto Cozido Fatiado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Thabrulai Pão Integral (50g). devamı için...
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sabit kilo
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