07 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
743 kcal
|
Yağ: 5,23g | Prot: 85,88g | Karb: 91,86g.
Kahvaltı: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Celery, Amplified 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: fit &active brown rice, Skinless Chicken Breast, Jalapeno Slices, Minced Garlic, D FRAT CHPD MEX TOMATOES. Akşam Yemeği: Wheybolic Extreme 60 - Chocolate (GNC). devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
p90x shoulders arms - 1 saat ve 23 dakika, treadmill interval - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|