|
69,9
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 80,97g | Prot: 113,73g | Karb: 131,03g.
Kahvaltı: От Палыча Сыр Качотта с Грецким Орехом , АО Тандер Сыр Альпийский 45%, Сыр Камамбер, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Ikea Форель Запечённая , Мёд, Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай, Теремок Уха из Форели по-Фински. Akşam Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|