|
thanks everyone. I try to be even on carbs and protien, but it hasn't worked out well. usually I have had more fat and many more carbs! rrr!
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 45,73g | Prot: 66,15g | Karb: 118,30g.
Kahvaltı: HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Apple Pie. Öğle Yemeği: Kitchen Cooked Classic Potato Chips, Anheuser-Busch Natural Light Beer, Pork Sandwich. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Sliced Salami, Sutter Home Chardonnay. devamı için...
|
|
1496 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, walking - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|