|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 22.4%, M: 38.1%
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2839 kcal
|
Yağ: 78,93g | Prot: 212,31g | Karb: 320,46g.
Kahvaltı: Cacau em Pó (Não Adocicado), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Kim Wrap Integral. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|