|
мне уже начинает казаться, что я слишком сдулась по формам, но муж прям с ума сходит с нового тела и говорит, что у меня божественная фигура 🙈
вчерашние домашние пыхтения сказались легкой болью в мышцах, видно скоро пыхтения станут полноценными тренировками! 😂
завтра ровно пять недель моего дефицита, а сегодня хотят отмечать сразу два дня рождения коллеги, угрожают воспользоваться секретным оружием - пицца от Бати Джо 🙊
сижу, считаю калораж на кусочки, самые интересные разумеется самые калорийные 😂
возможно, сегодня начну выход, потому что против пиццы Бати я не могу устоять))
но в душе надеюсь, что закажут что-то другое и я закончу свою серию ровно на 5 неделе 😈
вообще боюсь немного выхода, потому что сбалансировано питаться на 1700 ккал я ещё не умею, а чувство лёгкости от отсутствия мяса и вообще еды - это не передать словами)
очень круто по ощущениям кушать свежине овощи и зелень, творог и яйца, но я скучаю по молочно-кофейным напиткам, вредной еде, мясу (хотя именно от него мне хуже всего, но какое оно вкуууусное 🤤)
буду делать себе аль денте пасту, рис, запекать овощи и экспериментировать, но честно - страшно расшатать свою устоявшуюся за сушку систему и обратно набрать 🙄
но пробовать - надо!
чуть что - опять вернусь к этому питанию, толком не поешь, привыкаешь к нему с трудом, конечно, но самочувствие в итоге того стоит)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
А какой у Вас дефицит эти пять недель был? Быстро худеете)
14 Eki 19 üye tarafından: mnangag
|
mnangag, очень сильный, по всем правилам - нездоровый))
утром яйцо варёное или творог около 200г с жирностью до 5%, а весь день только овощи некрахмалистые, преимущественно зеленые и всегда свежие (1-2 приема, организм больше не просил)
раз в дней 10 иногда ела креветки на ужин по настроению
я почти не шевелюсь по 10 часов на работе, так что расход энергии у меня минимальный и мои порции мне обеспечивали более чем достаточно энергии, хотя по вечерам иногда часами пешком гуляла спокойно :)
но за день в среднем выходило около 500 ккал 🙈
но если были дни, где надо было носиться по совещаниям, выпивала капучино 0,2 или кефир 1%, в тяжёлые дни ряженку 2,5% :))
15 Eki 19 üye tarafından: food porny
|
А зачем такой большой дефицит?)
15 Eki 19 üye tarafından: mnangag
|
mnangag, человек, которому надо видеть результат, а спорт мне почти весь нельзя, так что быстро получить желаемое можно только большим дефицитом :)
но обычно я скидывала, чтобы снова наесть, а в этот раз я пришла к этому из более здоровых соображений и теперь планирую сбалансировать питание, прочувствовать свою «здоровую» норму кбжу и со «здоровой» головой уже питаться как нормальный человек 😊
15 Eki 19 üye tarafından: food porny
|
Ох)Главное потом не набрать)
15 Eki 19 üye tarafından: mnangag
|
mnangag, набирается от бездумного обжорства, теперь голова в норме, бояться нечего ;)
15 Eki 19 üye tarafından: food porny
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|