14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 30,13g | Prot: 48,58g | Karb: 84,89g.
Kahvaltı: Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Garnelen, Spiegelei ohne Fett, Aldi Kaisergemüse. Akşam Yemeği: Jonagold, Aldi Gouda. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
4106 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Kochen - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Geräte Fitness Studio - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|