14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4515 kcal
|
Yağ: 148,52g | Prot: 283,20g | Karb: 489,94g.
Kahvaltı: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Nesquik Какао на Молоке, Сыр Российский, Ананас, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Спагетти Болоньезе, Телятина Гриль, Мёд, Ufeelgood Пчелиная Пыльца. Akşam Yemeği: Жареная Говядина (Только Постное), Картошка Печеная, Ананасовый Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Aperatifler/Diğer: Шоколад, Яблоко Зеленое, Fitness Formula Омега 3-6-9. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|