08 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 37,04g | Prot: 56,46g | Karb: 46,26g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pesce Spada. Akşam Yemeği: Pane Bianco, Insalata di Pollo o Tacchino. Aperatifler/Diğer: Tè (Infuso), Crackers Integrali. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|