14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 52,95g | Karb: 100,46g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Maçãs Fuji, Aurora Lasanha à Bolonhesa. Akşam Yemeği: Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Alface, Omelete. Aperatifler/Diğer: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Banana Prata. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Spinning - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|