14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 60,29g | Prot: 143,79g | Karb: 142,60g.
Kahvaltı: Universal Nutrition Animal Flex, Valio Творог Мягкий 0,1%, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Банан, Бифштекс, Олейна Подсолнечное Масло , Рис Вареный. Akşam Yemeği: Слобода Йогурт Семейный Завтрак, Valio Творог Мягкий 0,1%, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Арнаут Хлеб Чемпион, Окей Креветки Королевские Очищенные, RLine Протеиновый Коктейль. Aperatifler/Diğer: Олейна Подсолнечное Масло , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Перловка Отварная, Maxler BCAA Powder, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Фундук Фундук, Кофе. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
artyomenergo Kilo Geçmişi
|