14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3794 kcal
|
Yağ: 141,52g | Prot: 308,99g | Karb: 320,13g.
Kahvaltı: Mimosa Leite Magro, Laranjas, Prozis Whey Prime, Manteiga de Amendoim, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça . Öğle Yemeği: Maçã, Perna de Frango, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Bimbo Wrap, Banana, Perna de Frango, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Choco & Coco Pudding, Ehrmann High Protein Choco & Coco Pudding, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Prozis Whey Prime, Manteiga de Amendoim, Prozis Pancake Chocolate Chip, Lidl Skyr Pêssego E Maracujá , Nozes de Nogueira. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SérgioSilva24 Kilo Geçmişi
|