14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 58,83g | Prot: 67,46g | Karb: 26,33g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Palmito, Shitake, Ovo de Codorna, Rainha Costelinha Suína, Filé de Frango Grelhado, Espinafre, Subway Tomate, Arroz de Couve Flor. Akşam Yemeği: Mussarela, Atum Ralado Ao Natural, Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão Ralado, Creme de Leite Fresco, Azeitonas Pretas, Tomates, Ricota Fresca, Requeijão, Psyllium, Ovo, Couve Manteiga Crua, Linguiça Paio, Chuchu. Aperatifler/Diğer: Almeida Prado Mussarela de Búfala . devamı için...
|
|
1467 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Apple Health - 20 saat ve 25 dakika, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|