14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 48,94g | Prot: 92,53g | Karb: 122,55g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Buonissimo Жульен с Красной Рыбой, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной. Öğle Yemeği: Green Слойка Зерновая, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны в Сметане, Куриное Филе Жареное без Масла, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Глубокое Сыр Голландский Новый 30%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|