15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 123,36g | Karb: 222,14g.
Kahvaltı: 망넛이네 흑임자 찹싸루니, Pasquier 비스코티, G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89, 달걀, 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈, 밤호박. Öğle Yemeği: 고추, 호두멸치볶음, 낙지젓갈, 혼합 샐러드 채소, 파프리카, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 밤고구마. Akşam Yemeği: 풀무원 오리엔탈소스, 배추, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 이마트 방울토마토, 밤고구마. Aperatifler/Diğer: 다노샵 달콩두유, 아몬드, 망넛이네 흑임자 찹싸루니, Pasquier 비스코티. devamı için...
|
|
236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Samsung Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|