15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 56,10g | Prot: 45,32g | Karb: 219,34g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Citron, Petit Navire Thon au Naturel, Courgette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: Marie Blachère Pain Complet, Pomme. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|