10 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2913 kcal
|
Yağ: 78,79g | Prot: 285,49g | Karb: 255,91g.
Kahvaltı: Rosinen, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Peak Glutamin, Mammut Protein 90, Ener Bio Chia-Samen. Öğle Yemeği: Zucchini, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht). Akşam Yemeği: Ja! Erbsen Extra Fein mit Möhren Sehr Fein, Ja! Champignons. Aperatifler/Diğer: Walnussöl, Peak Glutamin, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Mammut Formel 90 Protein, Dextrose, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", Linessa Salat-Dressing Joghurt-Kräuter, Campo Níjar Dattelcherrytomaten, Lidl Chef Select To Go Hähnchenbrustfilet Sweet Chili, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|