15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 41,97g | Prot: 59,40g | Karb: 164,80g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Sitia Масло Оливковое, Помидоры, №86 Дал Индийский Суп, №85 Тефтели в Томатном Соусе, Кабачок. Akşam Yemeği: Груша, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Слива, Магнит Манго, Магнит Хурма. Aperatifler/Diğer: Ulker Laviva Батончик Шоколадный с Бисквитом ( 1Шт 35Гр), Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Hulahop - 16 dakika, Google Fit - 20 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|