14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 78,12g | Prot: 83,21g | Karb: 211,36g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Almighurt Waldbeeren, Meine Metzgerei Bierschinken , Lidl Dinkelbrot , Lätta Halbfettmargarine, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Lachsschinken. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Schoko Kokos Kuss, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Hühnerbrühe, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Akşam Yemeği: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Lachsschinken, Meine Metzgerei Bierschinken , Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot . Aperatifler/Diğer: Erdnüsse. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|