15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 57,53g | Prot: 187,38g | Karb: 128,93g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar, Italac Leite Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|