15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2485 kcal
|
Yağ: 96,94g | Prot: 128,62g | Karb: 282,29g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Rotkohlsalat, Rapsöl, Dönerfleisch, Makkaroni. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Blutwurst, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|