15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 76,86g | Prot: 83,51g | Karb: 134,43g.
Kahvaltı: Seara Apresuntado, Sunny Day Queijo Frescal, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Sunny Day Queijo Frescal, Subway Tomate, Panquecas Simples, Pepino (Descascado), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Apresuntado, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates Vermelhos, Club Life To Go Espaguete de Cenoura e Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Sunny Day Queijo Frescal, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Sunny Day Queijo Frescal, Havanna Alfajor de Chocolate, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinesilva3 Kilo Geçmişi
|