15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 70,54g | Prot: 79,51g | Karb: 178,21g.
Kahvaltı: Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Жареная Картошка. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Вареники с Картошкой. Akşam Yemeği: Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Благода Творог со Сметаной , Конфета, Вареное Яйцо, Ячневая Каша. Aperatifler/Diğer: Ячневая Каша. devamı için...
|
|
4446 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, İş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 10 dakika, Oturma - 10 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|