15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 41,34g | Prot: 131,24g | Karb: 114,36g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Cookies&Cream, Aguacate, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Sanissimo Salmas (Paquete), Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Gloria Mantequilla sin Sal, Lala Queso Oaxaca Light, Milanesa de Res. Aperatifler/Diğer: Elote, La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|