|
開心😃離初級目標又更近了
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 55,56g | Prot: 126,12g | Karb: 73,00g.
Kahvaltı: 黑咖啡, 麵包, 荷包蛋, 炒高麗菜, 炒杏鮑菇, Costco 美國嫩肩里肌牛排. Öğle Yemeği: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 香菇, 白飯, 青花菜, 娃娃菜, 雞胸肉. Akşam Yemeği: 娃娃菜, 香菇, 炒高麗菜, 魚, 鮭魚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 紅蘿蔔, 青江菜, 花椰菜. Aperatifler/Diğer: 曲奇餅, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, PROMAX PROMAX蔓越梅+洛神花（錠狀食品）, 顧可飛 DHA植物性藻油膠囊. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
15 Eki 19 üye tarafından: laimay
|
15 Eki 19 üye tarafından: 麻瓜ivy
|
15 Eki 19 üye tarafından: .緹妮
|
15 Eki 19 üye tarafından: 吳品慧
|
16 Eki 19 üye tarafından: DoraJaneee
|
16 Eki 19 üye tarafından: .緹妮
|
16 Eki 19 üye tarafından: somnambulism00
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|