16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 91,49g | Prot: 122,05g | Karb: 86,11g.
Kahvaltı: Tropicana Slim I Sweet, Soy Milk , Cooked Green String Beans (from Fresh), Boiled Egg, Fried Tofu . Öğle Yemeği: Shihlin Shihlin Crispy Chicken, Deep Fried Soybean Curd. Akşam Yemeği: Olive Oil, Salt , Cooked Spinach (from Fresh), Egg. Aperatifler/Diğer: Avocado. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 48 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|