16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 90,57g | Karb: 154,82g.
Kahvaltı: Леовит Батончик Протеиновый Карамельный, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Изюм, Good Food Смесь Ореховая. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 15%, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Помидоры, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Лепешка Арабская Пита с Отрубями, Омлет с Творогом. Aperatifler/Diğer: Ikea Апельсиновый Джем , Отруби Ржаные, Волжаночка Ряженка 2,5%, Ашан Кекс Столичный, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, J7 Полезный Завтрак Персик-Манго-Яблоко. devamı için...
|
|
795 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|