16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 30,16g | Prot: 67,25g | Karb: 113,98g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Зеленый Чай, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Запеченная или Жареная Форель. Akşam Yemeği: Пятерочка Сливы, Глобус Курага, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Velle Овсяный Велле Питьевой Облепиха, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|