16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3135 kcal
|
Yağ: 95,96g | Prot: 222,89g | Karb: 333,48g.
Kahvaltı: Monster Energy Ultra, SPAR Enjoy Dinkel-Banane Pancake, Kuner Mayonnaise 25%, Felix Delikatess Gurken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, DESPAR Prosciutto Crudo, Philadelphia So Leicht 11% Protein, 3% Fett, SPAR Dinkelweckerl. Öğle Yemeği: Rio Mare Insalatissime Couscous e Tonno, Vier Diamanten Thunfisch Naturell, Schärdinger Landfrischkäse Schnittlauch, Uncle Ben's Express Reis Mediterran. Akşam Yemeği: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Schärdinger Landfrischkäse Schnittlauch, Uncle Ben's Express Reis Mediterran. Aperatifler/Diğer: Rühls Bestes Whey Protein Isolate "Milchreis-Zimt", Blade Sport Up Load "Cola Zitrone". devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|