16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 57,55g | Prot: 87,31g | Karb: 205,20g.
Kahvaltı: Банан, Ленивая Овсянка. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Лента Салат Морковь с Чесноком, Grow Food Сицилийский Суп с Фасолью и Цыплёнком . Akşam Yemeği: Капустный Салат, Куриная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
N.Trudolubova Kilo Geçmişi
|