16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 24,09g | Prot: 32,31g | Karb: 143,13g.
Kahvaltı: Crunchy Nut Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Sainsbury's Smoked Salmon and Cream Cheese Sandwich, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Morrisons Berry Salad, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4788 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 2 saat ve 5 dakika, Temizlik - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 saat, Apple Health - 3 saat ve 52 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 3 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|