|
Итак, прогноз месячной давности реализован с минимальной погрешностью. Это значит, что гадать, чего ожидать, не приходится. Формулы работают, как обещано.
Подумаю, может еще набрать пару килограммчиков к НГ, а там посмотрим.
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2768 kcal
|
Yağ: 131,18g | Prot: 191,42g | Karb: 219,91g.
Kahvaltı Öncesi: ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Kahvaltı: Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Omega, Avocado, ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Пшенично-Ржаное, ВкусВилл Арахисовая Паста Вкусвилл. Öğle Yemeği: Cappuccino. Akşam Yemeği Öncesi: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Extra Virgin Olive Oil, Dry Bulgur , ВкусВилл Печень Кролика. Akşam Yemeği: Jarrow Formulas MCT Oil, Мистраль Кускус, ВкусВилл Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Хурма Сушеная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Это, конечно, прекрасно, что формулы работают. Но не совсем понятно зачем? Это ж не мышечную массу в таком количестве набрал. Смысл веселой затеи по сбросу и набору -только проверить правильность расчетов?
17 Eki 19 üye tarafından: Geminy06
|
Мышечную в том числе. Вообще набор мм всегда идет 1 к одному с жировой — это благоприятный сценарий причем (такова современная теория). Расчет как раз для того чтобы не набирать или наоборот худеть слишком быстро. При более быстром наборе будет больше процент жира, чем оптимально, при более быстром похудении потеря мм, чем оптимально. Хотя сразу не угадаешь, и я тут просто в своих записках робинзона крузо констатирую, что приблизился уже несколько к пониманию своей физиологии. Что касается «поддержки». То поддержка доя тех, у кого идеальное тело. Я не считаю что мое идеально, поэтому буду набирать и сбрасывать в обозримом будущем. Для нового дефицита пока не созрел, поэтому решил пока что набирать дальше, может чуть помедленнее.
17 Eki 19 üye tarafından: andrew.y
|
Хотя надо сказать, что поддержку тут практикуют сильно худеющие, как перерыв между тем, чтобы дальше худеть. Ну, мне это не надо — я меня рост высокий, для меня 90кг это нормальный вес ;)
17 Eki 19 üye tarafından: andrew.y
|
Ясно, ну тогда удачи в достижении идеала :)) определенно, у каждого он свой. Мне вот помнится фото в зеркале , напоминает Давида Микеланджело.
17 Eki 19 üye tarafından: Geminy06
|
17 Eki 19 üye tarafından: andrew.y
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|