16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 31,37g | Prot: 89,28g | Karb: 142,14g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Fish Tales Norwegischer Geräucherter Lachs, Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Öğle Yemeği: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Aldi Kaisergemüse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Beste Ernte Mischpilze, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Weintrauben, Elstar. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|