16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 39,39g | Prot: 48,71g | Karb: 130,42g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Laranja Lima, Ovo Frito, Alface, Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Laranja Lima, Alface, Ovo Mexido, Tomates. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Tomates. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Yürüyüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|