16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
712 kcal
|
Yağ: 43,89g | Prot: 57,02g | Karb: 21,15g.
Kahvaltı: Water, Coffee, Now Foods MCT Oil. Öğle Yemeği: Jell-O Sugar Free Chocolate Fudge Pudding Mix, Hood Cottage Cheese with Chives, Food Lion Pork Rinds, Salmon, Green Peas (Frozen). Aperatifler/Diğer: Pecan Nuts, Aquafina Water (16.9 oz), Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Body Balance - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Aerobik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Meditation - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Judyrose1997 Kilo Geçmişi
|