17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 54,57g | Prot: 126,28g | Karb: 146,58g.
Kahvaltı: Yokebe Ckassic, Milbona Sanebel Dänischer Schnittkäse, Deli Reform Sommerfrische, Harry Unser Mildes. Öğle Yemeği: Banane, Omnimax Hühnersuppe. Akşam Yemeği: Bautz'ner Gartenkräuter Dressing, Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Grüne Paprika, Ja! Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: Sarotti Edelbitter Waldbeer. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 20 dakika, Friseur - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|