|
Ух! Ещё 4 кг и я увижу шестёрку. Сама себе не верю 😉
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 73,22g | Prot: 130,62g | Karb: 197,67g.
Kahvaltı: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыба в Кляре, Красная Цена Ветчина из Индейки, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Ашан Сыр Российский 50%. Öğle Yemeği: Красная Цена Ветчина из Индейки, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Печень Куриная Жареная, Черкизово Ветчина с Индейкой, Ашан Сыр Российский 50%, Пятерочка Банан, Чай, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Булочка, Актуаль Кофейный Коктейль Латте Бабл-Гам, Наша Маша Кефир для Детей, Junior Athlete Протеин # 1. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 27 dakika, Emzirme - 2 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 Eki 19 üye tarafından: RNataliR
|
17 Eki 19 üye tarafından: Oks12048
|
17 Eki 19 üye tarafından: летняястройняшка
|
летняястройняшка, спасибо!
17 Eki 19 üye tarafından: Oks12048
|
Классно! У нас почти одинаковый сейчас вес и я тоже жду 6. Как вы питаетесь?
18 Eki 19 üye tarafından: Таня Ангелочек
|
Таня Ангелочек, ем всё в пределах своей нормы. Стараюсь следить за бжу. Норма 2000 сейчас, поднимаю до 2100 постепенно. Но я на ГВ, это +300 к норме.
18 Eki 19 üye tarafından: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|