|
Не повышаю инсулин сладкими и Мучным и кофеином
Ем овсянку , пью протеин, яйца, с моцареллой и авокадо . Ккал до 800 пока что не подымала , сытно, вечером немного голодно . Но это как интервальное голодание ещё идёт. Стараюсь много ходить пешком. Привыкаю есть полезную пищу и сокращаю желудок.
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
605 kcal
|
Yağ: 23,00g | Prot: 51,02g | Karb: 51,32g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Now Foods Омега 3, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Руккола, Авокадо, Яйцо. Öğle Yemeği: Сывороточный Протеин. Akşam Yemeği: Комо Сыр Плавленый Барбекю, Кускус. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|