17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 47,02g | Prot: 129,20g | Karb: 84,19g.
Kahvaltı: Herbalife PRO 20, Herbalife Formula 1 Caffellatte. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Conad Ragù alla Bolognese, Aguacate, Merivio Mozzarella a Fette, Miracle Noodle Pasta Shirataki. Akşam Yemeği: Herbalife PRO 20, Herbalife Formula 1 Caffellatte. Aperatifler/Diğer: Conad Mela, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Café Espresso, Biotech USA Iso Whey Zero. devamı için...
|
|
3679 kcal
|
Egzersiz:
cardio - 45 dakika, hombros - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|