17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 206,14g | Karb: 5,70g.
Kahvaltı: Performance Nutrition BCAA 1000Mg, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Centrum Polivitamínico, Castanhas-do-Pará, Abacate. Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Ovo Cozido, Carne de Porco Assada, Patinho Grelhado. Aperatifler/Diğer: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Performance Nutrition BCAA 1000Mg. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julianostefano5666 Kilo Geçmişi
|