16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2607 kcal
|
Yağ: 93,51g | Prot: 218,98g | Karb: 215,24g.
Kahvaltı: Seara Peito de Peru, Elegê Requeijão Cremoso Light, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Alface Americana, Alho, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Café com Açúcar. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Patinho Grelhado, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Scala Queijo Prato. Aperatifler/Diğer: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
4124 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Dormir - 6 saat, Google Fit - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|