17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3665 kcal
|
Yağ: 144,45g | Prot: 157,00g | Karb: 428,68g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Almette Tomaten-Pesto, K-Classic Jagdwurst, Rapunzel Spirelli Vollkorn. Akşam Yemeği: Krone Fisch Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|