17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4860 kcal
|
Yağ: 129,24g | Prot: 262,31g | Karb: 639,26g.
Kahvaltı: Nesquik Какао на Молоке, Ананас, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Говядина Отварная, Сыр Российский, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Фермерское Подворье Био Активный Кефир 1% Малина, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Akşam Yemeği: Absolute Nature Сок Брусничный, Рис Вареный, Курица Вареная, Ананасовый Сок, Рис Вареный, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Лимонад, Юбилейное Печенье, Красное Яблоко, Fitness Formula Омега 3-6-9. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|