17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 28,90g | Prot: 150,21g | Karb: 172,64g.
Kahvaltı: Zuegg Конфитюр Экстра из Абрикосов, Myprotein Креатин Моногидрат, Рибоксин Рибоксин, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Valio Молоко 0%, Геркулес Геркулес Традиционный, Optimum Nutrition Opti-Men. Öğle Yemeği: Barilla Макароны, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Полянские котлеты. Akşam Yemeği: Siberian Nutrogunz Wild Food Whey, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Valio Молоко 0%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг, Зеленое Яблоко, Яичный Белок. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|